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女人仰臥起坐 預防治療盆腔炎 -
愛愛  2009-08-28 14:37  來源:   編輯:

    仰臥起坐有利于預防、治療婦科病。最近婦科專家研究證明,仰臥起坐有利于預防、治療盆腔炎。

    仰臥起坐可以通過三個方面改善身體素質,從而預防、治療婦科疾病。

    首先,仰臥起坐能鍛煉腹部肌肉,使腹部肌肉收緊,更好地保護好腹腔內的臟器。

    其次,仰臥起坐還可以拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎。并可以通過拉伸脊椎,調節中樞神經系統,從而改善身體的抗病能力。

    第三,做仰臥起坐還可以鍛煉腹股溝。腹股溝有許多毛細血管和穴位,做仰臥起坐可以通過鍛煉刺激腹股溝的血管,加快血液流動的速度,從而治療和緩解婦科疾病。

    用鍛煉腹肌的方法治療婦科病,是個可行的好辦法。腰腹肌力量的加強對女人可以說有百利而無一害。從運動本身來講,30歲以下,仰臥起坐的最佳成績應為45~50個/分鐘;30歲最好做到40~45個/分鐘;40歲應做到35個左右/分鐘;50歲應努力達到25~30個/分鐘。

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